Ausspannen

Für Dauergestresste und Pflegende Angehörige

Kursleitung: Eileen Prince-Macht

Entspannungs- und Bewegungsübungen auf der Grundlage der Eutonie. Es ist allgemein bekannt, dass sich seelische Spannungen im Körper niederschlagen und körperliche Spannungen sich auswirken auf seelische Bereiche. Die Übungen auf der Basis der Eutonie haben zum Ziel, Verspannungen zu lösen und dadurch leib-seelische Blockaden auszuräumen. Sie dienen der Entfaltung brach liegender Energien. In diesen Stunden geht es nicht um Leistung oder Können. Vielmehr geht es um sinnvolle Nutzung kostbarer Zeit, um die Gefahr zu vermeiden, selbst die/der Pflegebedürftige von morgen zu sein.

Zeit um auszuspannen und die eigene Beweglichkeit und Gesundheit zu fördern ohne weiteren Stress zu erzeugen, bedeutet eine erhebliche Unterstützung und Entlastung in Situationen der ständigen (Über)Forderung. Die Übungsstunden bestehen aus einfachen Körper- und Entspannungsübungen und werden begleitet und unterstützt mit den obertonreichen Klängen der tibetischen Klangschalen. Diese Stunden fördern innere Ruhe, Geduld und Aufmerksamkeit für den körpereigenen Rhythmus und helfen dem Körper, sich selbst in Balance zu bringen. Sie entlasten den gestressten Geist und angestrengten Körper und bieten Zeit, sich zu regenerieren. Ein Gefühl von sorg(en)loser Leichtigkeit kann entstehen und Sie können gestärkt und mit neuem Elan Ihrem Alltag entgegen treten.

Bitte mitbringen: 1 kleines Kissen, 1 Wolldecke, warme Socken, Wasser zum Trinken.